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Origine et moyens

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1. Origine : Méthode thérapeutique conçue en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, qui s'inspire de techniques occidentales (hypnose, psychanalyse, méthode Coué, relaxation progressive, training autogène...) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonnais). Cette méthode psycho-corporelle vise à harmoniser le corps et l'esprit .

2. Moyens : La sophrologie utilise 3 moyens pour amener la détente et favoriser l'émergence de ressentis :
   - la respiration contrôlée
   - la détente musculaire
   - la suggestion mentale d'images positives.
   
   C'est une méthode exclusivement verbale. 
   
   La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux.

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Pour qui ?

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Enfants, adolescents, adultes.
Les exercices sont simples et facilement reproductibles par tous et/ou adaptables à tous.

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Pourquoi ?

 

Retrouver un bien-être au quotidien.
Développer son potentiel

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Comment ?

Des temps d'échanges encadrent un temps de pratique.

2 types d'exercices sont proposés :
- la relaxation dynamique (mouvements souples du corps associés à la respiration réalisés assis ou debout)
- la sophronisation (réalisée assis ou allongé) pour créer des ressentis positifs et développer ses capacités. 

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Chaque prestation est donc personnalisée en fonction de leur besoin, de leur âge, de qui ils sont en tant qu'individu dans sa globalité et avec ses spécificités.