Pourquoi créer un tableau de Visualisation


Tableau de visualisation ?


Le tableau de visualisation ou ou vision board, en anglais, est un outil de développement personne permettant de pour se projeter vers l’avenir de manière positive et confiante.


Il utilise la visualisation créatrice positive afin de concrétiser les objectifs dans les différents domaines de notre vie.


Cet outil permet de concrétiser ses rêves, ses idées et objectifs à travers un collage créatif de photos, citations, mots qui suscitent l’engouement pour toutes les choses que  vous aimeriez voir se manifester dans votre vie.



« Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles » Oscar wilde



Tableau de visualisation & bénéfices ?


Poser et matérialiser ses intentions pour une nouvelle année, pour un projet ou un objectif personnel

Pratiquer la visualisation positive tous les jours

Avoir de la clarté concernant ses objectifs

Rester focus

Se motiver pour atteindre son objectif

Devenir créatrice de sa réalité

Se donner du temps pour soi

Créer de la gratitude

Focaliser sur le positif pour vaincre plus facilement les obstacles.





Tableau de visualisation & cerveau


Selon des études 90% des informations envoyées à notre cerveau sont visuelles. Le plus stupéfiant est que notre cerveau réagit aux informations visuelles 60 000 fois plus vite que pour le texte. 

Le cerveau a la capacité de créer des liens et des réactions par rapport aux visuels si une émotion y est liée. Pour comprendre cela, le contenu visuel est encodé dans le lobe temporal médian du cerveau. Cette région est la même que celle  traitant les émotions. Par conséquent, une image liée à une émotion aura plus d’impact au niveau de notre inconscient ou tout simplement de notre apprentissage ou encore de la rétention de l’information.

Vu que le cerveau est un bel allié pour la réalisation de nos objectifs, autant de s’y mettre avec le tableau de visualisation 😉


Comment créer un tableau de visualisation?


Matériels

Le tableau de visualisation peut être virtuel ou réel, cela dépend de vous.

Personnellement, je préfère le créer avec mes propres mains. J’ai l’impression que mon intention et l’énergie que je véhicule est encore plus forte.

Une feuille cartonnée A3

Photos prises dans les magazines,

Visuels ou photos personnelles,

Images graphiques prises sur internet,

Texte issu d’un livre, des chiffres,

Citations, affirmations, mots clés

Images de personnes qui vous inspirent


Comment faire ?


1- Définir votre objectif

2- Chercher des images, des mots, des citations qui vous inspirent et qui sont en lien avec votre objectif.


Comment pratiquer ?


Tous les jours, le matin et le soir avant de se coucher, je vous invite à regarder ce tableau à revivre ces émotions pendant 3-5 minutes.


Le tableau de visualisation est une bel outil pour se donner du temps et se reconnecter à soi.

Si vous voulez aller encore plus loin, régulièrement Sonia et moi même proposons des ateliers


https://provostsonia.wixsite.com/arttherapienantes

https://www.emilie-energie.net/

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