La sophrologie les ateliers collectifs

"S'éloigner des programmations mentales avec la sophrologie."

A partir du 10 janvier 2022 à Rezé

Atelier de sophrologie Rezé

La sophrologie une pratique qui allie le corps et l'esprit.
Chaque séance vous un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence, développer mieux-être et détente.

Au programme :
-Evacuer son stress
-Prendre de la distance
-Lâcher Prise
-Activer la sérénité
-Activer sa sécurité intérieur
-Réveiller la confiance
-Développer sa joie et sa créativité

Les séances se dérouleront de 19h à 20h15 dans les locaux de Terre d'Etoiles au 16 rue Victor Fortun  à Rezé.

le 10, et 24 janvier
le 07 et 21 février
le 07 et 21 mars
le 04 et 24 avril
le 09 et 23 mars
et 13 juin

Les 11 séances sont à 150 €
ou 18 € la séance à l'unité

La sophrologie en groupe pour votre équipe
"Équilibre et performance"

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Groupe de 5 à 10 personnes

Dans le cadre des entreprises, des établissements scolaires, des clubs sportifs,  des centres de cures,  des associations, ...

 

Devis sur demande.

Déroulement

La séance débute par un échange de vos besoins. Chacun est invité à s’exprimer librement sur sa réalité de l’instant, son entraînement, ses difficultés éventuelles, son évolution, depuis la séance précédente. 

Présentation du contenu  et de l'intention de la séance.

Vient ensuite la pratique de la relaxation dynamique constituée de stimulations corporelles (mouvements simples ) et d’exercices respiratoires avec des temps d'intégration.

Animation de la visualisation, qui vise à mettre en œuvre les ressources de l’esprit, de l’imagination en leur proposant des images, des scènes précises dans le but d’atteindre un objectif,  améliorer son mieux-être, ses performances.

Temps de désophronisation : afin de revenir sa vigilance à un niveau ordinaire d’activité.

Fin de la séance par un dialogue échange des ressentis. Un temps libre et sans obligation, où chacun est invité à exprimer.

C’est l’entraînement régulier qui conditionnera un véritable changement en profondeur. 

La prise en considération d’une problématique personnelle n’est pas possible en groupe. Pour un accompagnement ciblé et spécifique, il est préférable de choisir un entraînement en séance individuelle.