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La sophrologie en groupe

Groupe de 5 à 10 personnes

Dans le cadre des entreprises, des établissements scolaires, des clubs sportifs,  des centres de cures,  des associations, ...

 

Devis sur demande.

Déroulement

La séance débute par un échange de vos besoins. Chacun est invité à s’exprimer librement sur sa réalité de l’instant, son entraînement, ses difficultés éventuelles, son évolution, depuis la séance précédente. 

Présentation du contenu  et de l'intention de la séance.

Vient ensuite la pratique de la relaxation dynamique constituée de stimulations corporelles (mouvements simples ) et d’exercices respiratoires avec des temps d'intégration.

Animation de la visualisation, qui vise à mettre en œuvre les ressources de l’esprit, de l’imagination en leur proposant des images, des scènes précises dans le but d’atteindre un objectif,  améliorer son mieux-être, ses performances.

Temps de désophronisation : afin de revenir sa vigilance à un niveau ordinaire d’activité.

Fin de la séance par un dialogue échange des ressentis. Un temps libre et sans obligation, où chacun est invité à exprimer.

C’est l’entraînement régulier qui conditionnera un véritable changement en profondeur. 

La prise en considération d’une problématique personnelle n’est pas possible en groupe. Pour un accompagnement ciblé et spécifique, il est préférable de choisir un entraînement en séance individuelle. 

A partir du 10 septembre 2021 à Rezé

Atelier au trimestre de sophrologie groupe 5 de 10 personnes 

vendredi de 18h-19h

vendredi de 19h15- 20h15

Dans les locaux de Terre d'Etoiles à Rezé

Forfait annuel : 400 € les 35 séances

Forfait trimestriel : 150 € 

septembre -  début décembre

janvier - fin mars

avril - fin juin